预防黄斑变性可通过控制危险因素、补充营养素、定期眼部检查、避免强光刺激等方式实现。
1、控制危险因素
戒烟并控制高血压、高血脂等基础疾病，减少血管内皮损伤对视网膜的损害。
2、补充营养素
日常摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，或遵医嘱服用维生素C、维生素E、锌等抗氧化剂补充剂。
3、定期眼部检查
50岁以上人群每年进行眼底检查，早期发现玻璃膜疣等黄斑病变前兆体征。
4、避免强光刺激
户外活动佩戴防紫外线太阳镜，减少蓝光对视网膜色素上皮细胞的氧化损伤。
保持低脂低盐饮食，适度进行有氧运动，避免长时间使用电子屏幕，有助于延缓年龄相关性黄斑变性进展。
