孕晚期吃东西反胃想吐怎么办

Question

孕晚期吃东西反胃想吐怎么办

Answer 1

孕晚期吃东西反胃想吐可通过调整饮食习惯、少量多餐、保持体位舒适、补充维生素B6等方式缓解，通常由激素水平变化、子宫压迫胃肠、胃酸反流、心理压力等原因引起。

1、调整饮食习惯

避免油腻、辛辣或气味刺激的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头，进食时细嚼慢咽，避免空腹或过饱状态。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入量控制在平时一半左右，两餐间可补充苏打饼干等碱性食物中和胃酸。

3、保持体位舒适

进食后保持上半身抬高姿势30分钟，避免立即平卧，睡眠时采用左侧卧位减轻子宫对胃肠的压迫。

4、补充维生素B6

维生素B6缺乏可能加重孕吐反应，可遵医嘱服用维生素B6片剂，或通过香蕉、牛油果等食物补充。

若呕吐频繁伴随体重下降或脱水症状，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可尝试含服姜糖或饮用柠檬水缓解不适。