怎样预防男人的早泄

Question

怎样预防男人的早泄

Answer 1

预防早泄可通过心理调节、行为训练、改善生活习惯、药物治疗等方式实现。早泄通常由心理压力、敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。

1、心理调节

焦虑或紧张可能加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力。心理咨询或认知行为治疗可改善心理状态，避免过度关注性表现。

2、行为训练

通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度，重复进行可延长射精潜伏期。训练需循序渐进，配合伴侣共同完成效果更佳。

3、生活习惯

规律作息和适度运动能改善整体健康状况。避免过度饮酒和吸烟，均衡饮食有助于维持正常性功能。

4、药物干预

早泄可能与5-羟色胺系统异常有关，可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物。局部麻醉剂如利多卡因凝胶也可降低敏感度。

保持适度性生活频率，避免过度手淫，出现持续早泄症状建议及时就医评估。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。