预防脑梗塞的方法是什么

Question

预防脑梗塞的方法是什么

Answer 1

预防脑梗塞的方法主要有控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动。

1、控制血压

高血压是脑梗塞的重要危险因素，建议定期监测血压，必要时在医生指导下服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪。

2、调节血脂

高脂血症可导致动脉粥样硬化，需通过低脂饮食和药物控制，常用降脂药包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或辛伐他汀。

3、戒烟限酒

吸烟会损伤血管内皮，酒精摄入过量会升高血压，建议完全戒烟并将每日酒精摄入控制在25克以下。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善血液循环并维持健康体重。

保持均衡饮食，多摄入蔬菜水果和全谷物，限制钠盐和饱和脂肪摄入，定期进行健康体检有助于早期发现风险因素。