易疲劳嗜睡是什么原因

Question

易疲劳嗜睡是什么原因

Answer 1

易疲劳嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体未充分休息，表现为白天困倦、注意力下降。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题可能干扰睡眠节律，引发持续性疲劳。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，伴随头晕、面色苍白。可能与月经量多、消化性溃疡有关，需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，常见怕冷、体重增加。可能与桥本甲状腺炎有关，需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠替代治疗。

日常可适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，规律进行快走、瑜伽等温和运动，若症状持续2周以上建议内分泌科就诊。