月经期泡脚可以吗

Question

月经期泡脚可以吗

Answer 1

月经期可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、减轻痛经。

1、促进循环

温水泡脚能扩张足部血管，改善下肢血液循环，帮助缓解经期手脚冰凉现象。

2、缓解疲劳

经期激素变化易导致肌肉酸痛，泡脚可通过温热作用放松足部肌肉，间接缓解腰背疲劳。

3、改善睡眠

泡脚时体温适度升高后回落的过程可调节自主神经，对经期失眠有一定改善作用。

4、减轻痛经

足部有三阴交等妇科反射区，适当刺激可能通过神经反射缓解子宫痉挛，但严重痛经需就医。

建议使用40℃左右温水，时间控制在15-20分钟，避免空腹或餐后立即泡脚，经量过大或合并感染时应暂停。