中度脂肪肝如何护理

Question

中度脂肪肝如何护理

Answer 1

中度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒等方式护理。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、胰岛素抵抗等原因引起。

1、饮食调整

减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量。避免油炸食品和含糖饮料，适量补充优质蛋白如鱼类和豆制品。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于减轻肝脏脂肪沉积，改善胰岛素敏感性。

3、体重管理

超重者建议在3-6个月内减重5%-10%，避免快速减重导致肝功能异常。通过饮食和运动结合的方式循序渐进减轻体重。

4、戒酒

酒精会加重肝脏损伤，建议完全戒酒。对于酒精性脂肪肝患者，戒酒是最重要的干预措施，可显著改善肝脏状况。

定期监测肝功能指标，每3-6个月复查超声检查，如出现乏力、食欲减退等症状应及时就医。