阴道壁脱垂的日常注意事项有哪些

Question

阴道壁脱垂的日常注意事项有哪些

Answer 1

阴道壁脱垂可通过盆底肌训练、避免腹压增加行为、保持规律排便、使用子宫托等方式改善。阴道壁脱垂通常由分娩损伤、长期便秘、慢性咳嗽、雌激素水平下降等原因引起。

1、盆底肌训练

坚持凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门动作，训练需持续三个月以上见效。

2、避免腹压增加

减少提重物、久站久蹲等行为，咳嗽打喷嚏时提前收缩盆底肌，肥胖者需控制体重减轻腹腔压力。

3、保持规律排便

增加膳食纤维摄入预防便秘，排便时避免过度用力，必要时可使用乳果糖等缓泻剂辅助通便。

4、使用子宫托

中重度脱垂可短期使用硅胶子宫托支撑，需定期消毒更换，佩戴期间注意观察有无阴道黏膜磨损。

日常可多食用豆浆、山药等富含植物雌激素的食物，避免辛辣刺激饮食，合并尿失禁者需定时排尿。