走路走多了膝盖疼是怎么回事

Question

走路走多了膝盖疼是怎么回事

Answer 1

走路走多了膝盖疼可能由生理性劳损、运动姿势不当、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息理疗、调整步态、药物缓解、手术修复等方式治疗。

1. 生理性劳损：

长时间步行导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为酸胀隐痛。建议减少步行量，局部热敷或按摩促进血液循环。

2. 运动姿势不当：

走路时足部内翻或外翻增加膝关节压力。需更换缓冲性好的运动鞋，必要时使用矫形鞋垫调整生物力线。

3. 骨关节炎：

可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵、活动后疼痛加重。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。

4. 半月板损伤：

常与急转动作或退行性变有关，伴随关节弹响和卡顿感。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，严重者需关节镜手术修复。

日常避免爬山爬楼梯等负重活动，超重者需控制体重，疼痛持续超过3天或出现关节肿胀时应及时就医。