有家族糖尿病史该如何预防

Question

有家族糖尿病史该如何预防

Answer 1

有家族糖尿病史可通过生活方式干预、定期监测、控制体重、药物预防等方式降低发病风险，遗传因素需结合后天管理综合防控。

1、生活方式干预

保持低糖低脂饮食，每日主食中粗粮占比超过三分之一，每周进行有氧运动，避免久坐超过一小时。

2、定期监测

每半年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，监测血压血脂变化，四十岁后每年进行口服葡萄糖耐量试验。

3、控制体重

将体质指数控制在二十四以下，腰围男性不超过九十厘米，女性不超过八十五厘米，避免内脏脂肪堆积。

4、药物预防

二甲双胍可降低糖尿病前期转化风险，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下使用。

保证每日七小时睡眠，戒烟限酒，适量食用全谷物和绿叶蔬菜，出现多饮多尿症状及时就医。