眼睛很干涩怎么办

Question

眼睛很干涩怎么办

Answer 1

眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷护理、环境调节、营养补充等方式缓解。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩症状，需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

2、热敷护理

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性。避免高温烫伤眼睑皮肤。

3、环境调节

保持室内湿度在40%-60%，减少空调直吹，屏幕使用每20分钟远眺20秒，有助于减少泪液蒸发。

4、营养补充

增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，或遵医嘱服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片、DHA藻油等营养素。

长期干涩伴视力模糊需排查干燥综合征等疾病，日常可多食用蓝莓、胡萝卜等护眼食物，避免揉眼加重角膜损伤。