孕后期脚水肿了怎么办

Question

孕后期脚水肿了怎么办

Answer 1

孕后期脚水肿可通过抬高下肢、控制钠盐摄入、适度运动、穿戴弹力袜等方式缓解。孕后期脚水肿通常由子宫压迫静脉、血液稀释、激素变化、妊娠期高血压等原因引起。

1、抬高下肢：

休息时将双脚垫高超过心脏水平，有助于促进静脉回流。建议每天多次抬高下肢，每次持续15-30分钟。

2、控制钠盐：

减少腌制食品、加工食品等高钠食物的摄入，每日食盐量控制在6克以内。适当增加含钾食物如香蕉、菠菜的摄入。

3、适度运动：

进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久站久坐。运动时穿着支撑性好的鞋子，运动后及时休息。

4、穿戴弹力袜：

选择医用梯度压力袜，晨起前穿戴，睡前脱下。弹力袜能有效改善下肢静脉回流，减轻水肿症状。

若水肿突然加重或伴随头痛、视物模糊等症状，应立即就医排除妊娠期高血压等病理因素。日常注意监测血压和尿蛋白情况。