应该如何预防阳痿早泄

Question

应该如何预防阳痿早泄

Answer 1

预防阳痿早泄可通过调整生活方式、心理疏导、适度运动和规律作息等方式实现。阳痿早泄通常由心理压力、不良习惯、慢性疾病和激素失衡等原因引起。

1、调整生活方式

避免吸烟酗酒，减少高脂饮食，控制体重有助于改善血管功能和性能力。长期熬夜或久坐可能加重症状。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可能引发功能障碍，伴侣沟通或专业心理咨询可缓解心理压力。避免过度关注表现能减轻心理负担。

3、适度运动

每周进行有氧运动如游泳慢跑，配合凯格尔运动能增强盆底肌力量。运动强度需循序渐进避免过度疲劳。

4、规律作息

保证充足睡眠有助于维持正常激素水平，避免夜间频繁觉醒。作息紊乱可能导致睾酮分泌异常。

出现持续症状建议及时就医检查，排除糖尿病高血压等基础疾病，医生可能开具西地那非、达泊西汀等药物配合行为治疗。