孕产妇便秘以后应该怎么办

Question

孕产妇便秘以后应该怎么办

Answer 1

孕产妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免食用辛辣刺激食物。

2、增加运动

每天进行适度散步或孕妇瑜伽等低强度运动，帮助促进肠道蠕动。建议分多次进行，每次不超过30分钟。

3、补充益生菌

适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，可改善肠道微生态平衡。需在医生指导下选择适合孕产妇的安全菌株。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇4000等缓泻剂。禁用刺激性泻药以免诱发宫缩。

建议孕产妇养成定时排便习惯，如症状持续加重或出现腹痛出血等情况需及时就医。