预防直肠癌的三个要诀

Question

预防直肠癌的三个要诀

Answer 1

预防直肠癌的三个要诀包括定期筛查、调整饮食结构和保持规律运动。

1、定期筛查：

建议40岁以上人群每5年进行一次肠镜检查，高危人群可缩短间隔。粪便隐血试验可作为初筛手段。

2、调整饮食：

增加膳食纤维摄入，每日蔬菜水果不少于500克，限制红肉及加工肉制品摄入，控制每日酒精摄入量。

3、规律运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免久坐超过90分钟。

保持健康体重，戒烟限酒，出现排便习惯改变或血便等症状应及时就医检查。