阳光抑郁症是怎么回事

Question

阳光抑郁症是怎么回事

Answer 1

阳光抑郁症可能由遗传因素、长期压力积累、神经递质失衡、季节性情感障碍等原因引起，可通过心理治疗、光照疗法、药物干预、生活方式调整等方式改善。

1、遗传因素

家族病史可能增加患病概率，表现为情绪波动与季节变化同步。建议通过基因检测评估风险，日常保持规律作息。可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、文拉法辛等药物。

2、长期压力

持续高强度工作或情感压抑可能导致症状，常伴随精力下降和睡眠障碍。推荐正念减压训练，需避免过度自我要求。医生可能开具帕罗西汀、米氮平、艾司西酞普兰等处方。

3、神经递质异常

5-羟色胺等物质分泌紊乱会引发昼夜节律失调，典型症状为晨重夜轻。需结合血液检查确诊，光照疗法可辅助调节。常用药物包括度洛西汀、安非他酮、曲唑酮等。

4、光敏性失调

视网膜对光信号处理异常导致生物钟紊乱，冬季易加重。需检测褪黑素水平，建议增加户外活动时间。治疗可选用阿戈美拉汀、锂盐、喹硫平等药物。

保持每日30分钟日光浴，适量食用深海鱼、香蕉、坚果等富含色氨酸食物，配合有氧运动有助于症状改善，症状持续需及时到精神心理科就诊。