腰间盘突出如何保养

Question

腰间盘突出如何保养

Answer 1

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物缓解、功能锻炼等方式保养。日常需避免久坐弯腰等不良姿势，急性期建议严格卧床。

1、卧床休息

急性发作期需严格卧床2-3周，选择硬板床平卧，膝关节下方垫软枕保持微屈状态，减轻椎间盘压力。

2、物理治疗

热敷或超短波治疗可促进局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙减轻压迫，需在康复师指导下进行。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，缓解神经根水肿和肌肉痉挛。

4、功能锻炼

恢复期可进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，游泳和倒走也有助于增强脊柱稳定性，需循序渐进避免劳累。

日常注意腰部保暖，避免提重物和突然扭转动作，控制体重减轻腰椎负担，睡眠时采用侧卧屈膝体位更佳。