增加肠胃蠕动的办法有哪些

Question

增加肠胃蠕动的办法有哪些

Answer 1

增加胃肠蠕动的方法有调整饮食结构、规律运动、腹部按摩、药物治疗。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入可促进胃肠蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、规律运动

每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，能通过腹肌收缩刺激肠道，建议餐后1小时进行避免胃下垂。

3、腹部按摩

顺时针环形按摩脐周可促进结肠蠕动，每次按摩10分钟，宜在排便前或餐后2小时进行。

4、药物治疗

胃肠动力不足时可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等促胃肠动力药，需排除肠梗阻等禁忌症。

建立定时排便习惯，避免久坐不动，若持续出现腹胀便秘应及时消化科就诊排除器质性疾病。