在夏季怎么预防感冒

Question

在夏季怎么预防感冒

Answer 1

夏季预防感冒可通过增强免疫力、避免冷热交替、保持个人卫生、合理使用防暑降温措施等方式实现。

1、增强免疫力

保证充足睡眠，适量补充维生素C，日常可食用猕猴桃、柑橘类水果，必要时遵医嘱服用转移因子口服液、匹多莫德颗粒等免疫调节剂。

2、避免冷热交替

空调温度不宜低于26℃，进出空调环境时注意增减衣物，大汗后避免直接冲冷水澡，减少因温差过大导致的呼吸道黏膜抵抗力下降。

3、保持个人卫生

勤洗手并规范使用含酒精的免洗洗手液，接触公共物品后避免触摸口鼻，定期用含氯消毒剂清洁手机、键盘等高频接触物品表面。

4、科学防暑降温

选择透气棉质衣物，户外活动避开正午高温时段，适量饮用淡盐水或电解质饮料，避免因脱水导致免疫力下降。

夏季饮食宜清淡，可适量食用绿豆汤、苦瓜等清热解暑食材，出现持续发热或脓涕等细菌感染征象时应及时就医。