总睡觉总困是怎么回事

Question

总睡觉总困是怎么回事

Answer 1

总睡觉总困可能与睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期睡眠时间不足会导致白天嗜睡，建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜。

2、作息紊乱

生物钟失调会影响睡眠质量，固定起床和入睡时间有助于改善困倦感。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致供氧不足引发嗜睡，表现为面色苍白、乏力，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，伴随怕冷、体重增加等症状，需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

日常可适当增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，避免过度劳累，若症状持续需及时就医排查病因。