腰椎间盘突出症的注意事项有哪些

Question

腰椎间盘突出症的注意事项有哪些

Answer 1

腰椎间盘突出症的注意事项主要有避免久坐久站、正确姿势护腰、适度功能锻炼、及时就医治疗。

1、避免久坐久站

长时间保持固定姿势会加重椎间盘压力，建议每30分钟变换体位，起身活动5分钟，可配合使用腰托分散压力。

2、正确姿势护腰

搬重物时应屈膝下蹲保持腰部直立，睡眠选择硬板床，坐姿需腰部有支撑，避免弓背或扭转动作。

3、适度功能锻炼

进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强腰背肌力量，急性期后可在医生指导下做麦肯基疗法训练。

4、及时就医治疗

出现下肢麻木、大小便失禁等马尾综合征表现时需立即就诊，保守治疗无效者可考虑椎间孔镜等微创手术。

日常注意腰部保暖，控制体重减轻腰椎负荷，疼痛发作期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。