月经来了痛经怎么缓解疼痛

Question

月经来了痛经怎么缓解疼痛

Answer 1

痛经可通过热敷、药物镇痛、适度运动、饮食调节等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔器质性疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续20分钟，避免烫伤皮肤。适合原发性痛经的日常护理。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。继发性痛经可能与子宫内膜异位症有关，表现为进行性加重疼痛。

3、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌帮助镇痛。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，适合经量较少时的症状缓解。

4、饮食调节

增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，减少高盐高脂饮食。继发性痛经可能由子宫腺肌症引起，伴随月经量增多症状。

经期注意腹部保暖，避免生冷刺激，持续严重疼痛需排查盆腔病变，遵医嘱使用短效避孕药等调节方案。