治便秘掐哪只手的商阳穴

Question

治便秘掐哪只手的商阳穴

Answer 1

便秘时可通过按摩双手商阳穴缓解症状，商阳穴位于食指桡侧指甲角旁0.1寸处，左右手穴位功效相同。

1、穴位定位

商阳穴属手阳明大肠经，双手对称分布，刺激该穴位可促进肠道蠕动，无须区分左右手。

2、按摩方法

用拇指指甲垂直掐按穴位3-5秒后松开，重复进行5-10次，力度以轻微酸胀感为宜。

3、辅助疗法

配合腹部顺时针按摩效果更佳，同时需增加膳食纤维摄入，每日饮水量应超过1500毫升。

4、注意事项

孕妇及消化道出血者禁用此法，若便秘持续超过1周或伴剧烈腹痛，须及时就医排查肠梗阻等疾病。

日常可多吃西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，避免久坐不动，养成定时排便习惯。