子宫切除后需要做康复锻炼吗

Question

子宫切除后需要做康复锻炼吗

Answer 1

子宫切除后需要根据个体情况选择康复锻炼，主要方式包括盆底肌训练、有氧运动、核心力量练习、柔韧性训练。

1、盆底肌训练

通过凯格尔运动强化盆底肌群，有助于改善术后可能出现的尿失禁或盆腔脏器脱垂，建议在医生指导下逐步增加训练强度。

2、有氧运动

术后恢复期可进行散步、游泳等低冲击有氧运动，帮助提升心肺功能并促进血液循环，注意避免剧烈跑跳动作。

3、核心力量练习

采用平板支撑等静态训练加强腰腹肌肉，需避开仰卧起坐等对腹部切口产生压力的动作，术后6-8周再逐步开展。

4、柔韧性训练

瑜伽或拉伸运动能缓解手术粘连风险，术后早期应避免过度弯腰扭转，待伤口完全愈合后再增加动作幅度。

术后2周内以卧床活动为主，6周后经医生评估可循序渐进恢复锻炼，期间出现异常疼痛或出血需立即停止运动并就医复查。