子宫肌瘤运动有好处吗

Question

子宫肌瘤运动有好处吗

Answer 1

子宫肌瘤患者适度运动有好处，运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、太极等低强度项目。

1、散步

每日30分钟散步可促进盆腔血液循环，帮助缓解痛经等不适症状，避免剧烈跑跳动作。

2、瑜伽

温和的瑜伽体式能放松盆底肌肉，改善子宫供血，需避免倒立或腹部受压的体位。

3、游泳

水中浮力可减轻腰部压力，水温刺激有助于调节内分泌，建议每周2-3次中等强度游泳。

4、太极

舒缓的太极动作配合呼吸训练，能缓解焦虑情绪，对激素水平有良性调节作用。

运动时出现异常出血或腹痛需立即停止，月经量过多期间应暂停运动，定期复查肌瘤变化情况。