坐车久了耳鸣怎么办

Question

坐车久了耳鸣怎么办

Answer 1

坐车久了耳鸣可通过调整姿势、吞咽动作、咀嚼食物、佩戴耳塞等方式缓解，通常由气压变化、内耳平衡失调、噪音刺激、晕动病等原因引起。

1、调整姿势

保持头部直立或轻微后仰，有助于平衡中耳内外气压，减轻耳膜受压。可尝试颈部拉伸运动缓解肌肉紧张。

2、吞咽动作

频繁做吞咽或打哈欠动作，能激活咽鼓管开闭，促进中耳气压平衡。可含服硬糖刺激唾液分泌增加吞咽频率。

3、咀嚼食物

咀嚼口香糖或坚果类食物，通过颞下颌关节运动带动咽鼓管开放。建议选择无糖口香糖避免胃肠刺激。

4、佩戴耳塞

使用降噪耳塞减少引擎噪音对内耳的持续刺激，优先选择慢回弹海绵材质耳塞确保舒适度。

乘车前避免过度疲劳，途中可间歇性闭目休息。若耳鸣持续超过2小时或伴随眩晕呕吐，需及时就诊排除梅尼埃病等内耳疾病。