足底筋膜炎怎么判断

Question

足底筋膜炎怎么判断

Answer 1

足底筋膜炎可通过典型症状和体征判断，主要依据晨起第一步疼痛、足跟压痛、运动后加重、足弓牵拉痛等表现。

1、晨起第一步疼痛

晨起或久坐后迈出第一步时足跟剧烈疼痛是典型特征，因夜间筋膜挛缩后突然牵拉导致。建议减少长时间静止状态，起床前可先活动脚趾。

2、足跟压痛

足底筋膜跟骨附着点处有明显压痛，按压时疼痛向足弓放射。可通过冰敷缓解急性疼痛，避免赤足行走。

3、运动后加重

长时间站立或运动后疼痛加剧，休息后减轻。需减少跑跳等高冲击活动，选择游泳等低冲击运动替代。

4、足弓牵拉痛

被动背屈脚趾时足弓出现牵拉痛提示筋膜紧张。日常可进行足底筋膜拉伸训练，严重时需佩戴足弓支撑垫。

建议选择软底缓震鞋，避免穿平底鞋，超重者需控制体重减轻足部负荷。若保守治疗无效需就医排除应力性骨折等疾病。