长时间看电脑眼睛疼怎么办

Question

长时间看电脑眼睛疼怎么办

Answer 1

长时间看电脑眼睛疼可通过调整用眼习惯、人工泪液缓解、热敷冷敷交替、眼科检查等方式改善。该症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼30分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射屏幕。视疲劳是生理性因素，无须用药。

2、人工泪液缓解

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。干眼症可能与泪液分泌不足、睑板腺功能障碍有关，表现为异物感、畏光。

3、热敷冷敷交替

热敷促进睑板腺油脂分泌，冷敷减轻充血肿胀。结膜炎可能与细菌感染、过敏反应有关，常伴随分泌物增多、结膜充血。

4、眼科检查

眼压检测和眼底检查可排除青光眼。青光眼可能与房水循环障碍、视神经损伤有关，可能出现头痛、虹视症状。

日常建议多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免长时间佩戴隐形眼镜，室内湿度保持在40%-60%。