治疗感冒、鼻塞的小技巧

Question

治疗感冒、鼻塞的小技巧

Answer 1

治疗感冒、鼻塞可通过热蒸汽吸入、穴位按摩、鼻腔冲洗、抬高睡姿等方法缓解，通常由病毒感染、过敏反应、环境干燥、鼻黏膜炎症等原因引起。

1、热蒸汽吸入

吸入温热蒸汽有助于缓解鼻塞，将热水倒入容器中，头部覆盖毛巾吸入蒸汽5-10分钟，可稀释鼻腔分泌物并促进排出。

2、穴位按摩

按压迎香穴、印堂穴等鼻周穴位，每次按压1-2分钟，重复进行能改善局部血液循环，减轻鼻塞症状。

3、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原，每日1-2次可减轻黏膜水肿。

4、抬高睡姿

睡眠时垫高头部15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血，改善夜间呼吸不畅。

感冒期间建议多饮温水，保持室内湿度，若症状持续超过一周或出现发热等加重表现应及时就医。