腰肌劳损恢复多久

Question

腰肌劳损恢复多久

Answer 1

腰肌劳损一般需要2-4周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度肌肉拉伤恢复较快，严重劳损伴随肌肉纤维撕裂可能延长至6周以上，需结合影像学检查评估。

2、治疗方式：

急性期采用冷敷和镇痛药物如双氯芬酸钠凝胶，慢性期配合热敷和物理治疗可缩短病程。

3、日常护理：

避免久坐久站，使用护腰支撑，每1小时进行腰部伸展运动有助于促进局部血液循环。

4、基础疾病：

合并腰椎间盘突出或骨质疏松患者恢复较慢，需同步治疗原发病。

恢复期间建议保持适度活动，避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰部压力。