孕妇脚后跟痛怎么回事

Question

孕妇脚后跟痛怎么回事

Answer 1

孕妇脚后跟痛可能由体重增加、激素变化、足底筋膜炎、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、穿戴支撑鞋、物理治疗、补钙等方式缓解。

1. 体重增加

孕期体重增长加重足部负担，导致脚后跟受压疼痛。建议控制体重增速，避免长时间站立，选择缓震鞋垫分散压力。

2. 激素变化

松弛素分泌增加使韧带松弛，足弓支撑力下降引发疼痛。可通过足部按摩、温水泡脚促进血液循环，睡眠时垫高下肢。

3. 足底筋膜炎

可能与过度牵拉、炎症反应有关，表现为晨起第一步剧痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，配合足底拉伸训练。

4. 缺钙

胎儿发育消耗钙质导致肌肉痉挛疼痛，常伴夜间抽筋。需在医生指导下补充碳酸钙或乳酸钙，同时增加奶制品摄入。

日常避免穿平底鞋，进行足踝绕环运动，若疼痛持续加重或出现红肿需及时产科就诊。