抑郁的前兆是失眠吗

Question

抑郁的前兆是失眠吗

Answer 1

抑郁的前兆可能包括失眠、情绪持续低落、兴趣减退、注意力下降等多种表现，失眠是常见早期信号之一。

1、失眠

长期入睡困难或早醒可能预示抑郁风险，与大脑神经递质紊乱有关，建议通过规律作息、放松训练改善，严重时需心理干预。

2、情绪低落

持续两周以上的消极情绪是核心症状，可能与压力事件或遗传因素相关，需结合心理咨询和社交支持缓解。

3、兴趣减退

对既往爱好丧失兴趣属于典型表现，常伴随快感缺失，可通过行为激活疗法逐步恢复日常活动参与度。

4、认知症状

记忆力下降、决策困难等认知功能改变，可能与前额叶皮层功能异常有关，专业评估后可考虑认知行为疗法。

出现上述症状持续两周以上建议尽早就诊心理科或精神科，日常保持适度运动与均衡饮食有助于情绪调节。