早上起来眼肿怎么办

Question

早上起来眼肿怎么办

Answer 1

早上起来眼肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、排查过敏原等方式缓解，通常由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、饮食过咸、过敏反应等原因引起。

1、冷敷：

用冷藏后的湿毛巾或冰袋包裹敷眼，每次10分钟，冷敷能收缩血管减轻肿胀。生理性水肿无需用药，避免用力揉搓眼睛。

2、调整睡姿：

睡眠时垫高枕头避免体液积聚，侧卧可能压迫面部血管。长期仰卧者可尝试改变体位，枕头高度以一拳为宜。

3、减少盐分：

每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。高盐饮食会导致钠水潴留，可多食冬瓜、黄瓜等利水食物。

4、排查过敏：

可能由花粉、尘螨等过敏原引发血管神经性水肿，伴随眼痒发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。

持续眼肿超过3天或伴随视力模糊需就诊，日常注意睡前2小时限水，避免使用刺激性化妆品，过敏体质者定期清洗寝具。