油桃的功效与作用有什么

Question

油桃的功效与作用有什么

Answer 1

油桃富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，主要有促进消化、增强免疫力、保护视力、改善皮肤健康等功效。

1、促进消化

油桃含有丰富膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘症状，适合胃肠功能较弱人群适量食用。

2、增强免疫

油桃中维生素C含量较高，能够促进白细胞活性，帮助机体抵抗病原体入侵，降低呼吸道感染概率。

3、保护视力

油桃所含β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜功能，预防夜盲症和干眼症。

4、改善肤质

油桃的抗氧化成分能中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，延缓皮肤老化，使肌肤保持弹性。

建议选择成熟度适中的油桃食用，避免空腹大量进食，过敏体质者需谨慎尝试，日常可搭配其他水果均衡摄入营养。