哺乳期吃豆角回奶了怎么办

Question

哺乳期吃豆角回奶了怎么办

Answer 1

哺乳期吃豆角回奶可通过调整饮食、增加哺乳频率、补充营养、保持心情愉悦等方式改善。回奶通常由饮食不当、哺乳间隔过长、营养不足、情绪波动等原因引起。

1、调整饮食：

避免食用豆角等可能抑制泌乳的食物，增加鲫鱼汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌的汤水。

2、增加哺乳频率：

通过宝宝频繁吸吮刺激乳腺，帮助恢复乳汁分泌量，建议每天哺乳8-12次。

3、补充营养：

保证优质蛋白和水分摄入，适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。

4、保持心情愉悦：

焦虑紧张会抑制催乳素分泌，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。

若持续回奶可咨询医生，必要时在专业指导下使用通草、王不留行等中药调理，哺乳期用药需严格遵医嘱。