备孕前哪些东西不能吃

Question

备孕前哪些东西不能吃

Answer 1

备孕前应避免食用高汞鱼类、酒精类饮品、生冷食品及过量咖啡因，药物需遵医嘱调整。

1、高汞鱼类：

避免食用鲨鱼、旗鱼等汞含量高的鱼类，汞可能影响胎儿神经系统发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。

2、酒精类饮品：

酒精可能导致胎儿发育异常或流产，备孕期间需完全戒酒，包括啤酒、红酒等含酒精饮料。

3、生冷食品：

生鱼片、半熟肉类可能携带寄生虫或细菌，增加感染风险，建议彻底加热后食用。

4、过量咖啡因：

每日咖啡因摄入超过200毫克可能降低受孕概率，需减少咖啡、浓茶及能量饮料的摄入量。

备孕期间建议均衡饮食，补充叶酸及铁元素，避免吸烟并保持规律作息，必要时咨询医生调整用药。