产后大便粗怎么办

Question

产后大便粗怎么办

Answer 1

产后大便粗可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动、使用药物等方式缓解。产后大便粗通常由膳食纤维不足、饮水过少、活动量不足、痔疮或肛裂等原因引起。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于软化大便。建议每日摄入适量燕麦、红薯、西蓝花等。

2、增加水分摄入

每日保持充足饮水，建议少量多次饮用温开水，每天总量不少于2000毫升，可帮助改善大便干燥。

3、适度运动

产后在医生允许下进行散步、凯格尔运动等轻度活动，促进胃肠蠕动，每次15-30分钟为宜。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，避免自行用药。

产后应注意保持规律作息，避免久坐久站，如症状持续加重或伴有便血等情况应及时就医检查。