成人长期夜间磨牙怎么办

Question

成人长期夜间磨牙怎么办

Answer 1

成人长期夜间磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、药物治疗、调整生活习惯等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、药物副作用等原因引起。

1、佩戴咬合垫

定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，需夜间佩戴。适用于所有类型磨牙症，需定期调整适配性。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可通过认知行为治疗缓解。建议进行正念训练或心理咨询，减少精神压力诱因。

3、药物治疗

严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定，或抗焦虑药如阿普唑仑。需在医生指导下使用，避免药物依赖。

4、调整生活习惯

避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息。进行颈部肩部放松训练，减少肌肉紧张。

建议减少坚硬食物摄入，白天避免紧咬牙习惯。若伴随头痛或颞颌关节疼痛应及时就诊口腔科。