备孕晚上喝豆浆好吗

Question

备孕晚上喝豆浆好吗

Answer 1

备孕期间晚上适量喝豆浆有助于补充营养。豆浆富含优质蛋白、大豆异黄酮、钙和维生素B族，适合作为健康饮品。

1、营养补充：

豆浆中的植物蛋白和钙有助于改善女性体质，为受孕提供基础营养支持。

2、激素调节：

大豆异黄酮可双向调节雌激素水平，对月经周期规律性有一定帮助。

3、消化吸收：

夜间胃肠蠕动减慢，建议提前1-2小时饮用，避免腹胀影响睡眠。

4、饮用注意：

存在乳腺增生或甲状腺问题者需控制摄入量，每日不超过300毫升。

备孕期间保持饮食均衡，可搭配黑豆、核桃等食物，避免空腹饮用冷藏豆浆。