产后腰疼的厉害怎么办

Question

产后腰疼的厉害怎么办

Answer 1

产后腰痛可通过热敷按摩、骨盆矫正、药物治疗、康复训练等方式缓解。产后腰痛通常由肌肉劳损、骨盆松弛、激素变化、腰椎间盘突出等原因引起。

1、热敷按摩：

肌肉劳损可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松腰部肌肉，无须使用药物。

2、骨盆矫正：

骨盆松弛可能与妊娠期韧带松弛有关，建议使用骨盆矫正带固定，配合凯格尔运动强化盆底肌。

3、药物治疗：

激素变化导致关节疼痛可能与缺钙有关，表现为持续性钝痛，可遵医嘱使用钙剂、对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物。

4、康复训练：

腰椎间盘突出多与孕期负重有关，表现为下肢放射痛，需进行核心肌群训练，严重时需椎间孔镜手术干预。

哺乳期用药需咨询医生，避免提重物及久坐，可尝试瑜伽等低强度运动帮助恢复。