经常按摩什么穴位提高性能力

Question

经常按摩什么穴位提高性能力

Answer 1

按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、足三里穴有助于提高性能力，需长期坚持并配合规律作息。

1、关元穴：

位于脐下三寸，按摩可温补肾阳，改善男性勃起功能障碍和女性性冷淡，每日按压3-5分钟为宜。

2、肾俞穴：

第二腰椎棘突旁开1.5寸，刺激该穴能缓解腰膝酸软、遗精早泄，可用掌根上下推擦至局部发热。

3、三阴交：

内踝尖上三寸，调节肝脾肾功能，对性欲减退和月经不调均有改善作用，建议拇指点揉配合深呼吸。

4、足三里：

膝盖外侧凹陷下三寸，增强体质改善内分泌，适合性功能减退伴乏力者，可用艾条悬灸加强效果。

配合深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练，避免过度劳累，阴虚火旺者按摩力度宜轻柔。