枸杞有什么功效和作用

Question

枸杞有什么功效和作用

Answer 1

枸杞具有补肝肾、益精明目、增强免疫等功效，主要作用包括改善疲劳、保护视力、调节血糖、延缓衰老。

1、改善疲劳

枸杞多糖有助于缓解体力疲劳，适合长期用脑或体力消耗大的人群。

2、保护视力

含有的玉米黄素和胡萝卜素能减少视网膜损伤，对长时间用眼者有益。

3、调节血糖

枸杞中的活性成分可辅助改善胰岛素敏感性，但糖尿病患者仍需遵医嘱用药。

4、延缓衰老

抗氧化物质能清除自由基，其抗衰老作用在传统医学中应用广泛。

建议每日食用量不超过20克，可泡水或入膳，体质偏热者应减量，出现上火症状需停用。