枸杞大枣泡水喝的功效是什么

Question

枸杞大枣泡水喝的功效是什么

Answer 1

枸杞大枣泡水喝有助于补气养血、改善睡眠、增强免疫、缓解疲劳，适合气血不足、失眠多梦、体质虚弱及用眼过度人群日常饮用。

1、补气养血

枸杞与大枣均属药食同源食材，枸杞补肝肾阴血，大枣健脾益气，两者配伍可改善面色萎黄、月经量少等气血两虚症状。

2、改善睡眠

大枣含黄酮类物质具有镇静作用，枸杞多糖可调节神经功能，对入睡困难、睡眠浅等轻症失眠有一定缓解效果。

3、增强免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬细胞，大枣富含环磷酸腺苷，共同提升机体非特异性免疫功能，减少感冒发生概率。

4、缓解疲劳

大枣铁元素参与血红蛋白合成，枸杞抗氧化成分减轻自由基损伤，对脑力或体力劳动后的倦怠感有改善作用。

建议每日用量枸杞10-15粒、大枣3-5枚，避免空腹饮用；糖尿病患者及湿热体质者慎用，出现上火症状应停服。