哪些情况容易发生中暑

Question

哪些情况容易发生中暑

Answer 1

中暑通常由高温环境、剧烈运动、脱水、基础疾病等原因引起。中暑多见于户外工作者、老年人、儿童及慢性病患者，需警惕头晕、恶心、皮肤发烫等早期症状。

1、高温环境

长时间暴露于35摄氏度以上环境，汗液蒸发受阻导致体温调节失衡。建议避开正午外出，选择阴凉通风处休息，必要时使用湿毛巾冷敷颈部。

2、剧烈运动

高强度体力活动加速产热，超出机体散热能力。运动时应每15分钟补充100毫升淡盐水，穿戴透气防晒衣物，避免连续运动超过1小时。

3、脱水

水分摄入不足会使汗液分泌减少，体温持续升高。每日饮水量不少于2000毫升，可适量饮用含电解质的功能饮料，观察尿液颜色保持淡黄色。

4、基础疾病

糖尿病、心血管疾病患者体温调节功能较差，服用利尿剂等药物可能加重脱水。此类人群需加强室内温度监测，出现心慌、嗜睡等症状应立即就医。

日常可准备藿香正气水、十滴水等防暑药品，高温时段避免单独外出。建议穿着浅色棉质衣物，饮食增加西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果。