胳膊肌肉酸痛怎么办阿

Question

胳膊肌肉酸痛怎么办阿

Answer 1

胳膊肌肉酸痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动过度、姿势不当、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起。

1、休息制动

立即停止引起酸痛的活动，避免提重物或过度使用患肢，建议用三角巾悬吊固定前臂48小时。

2、热敷冷敷

急性期48小时内采用冰袋冷敷每次15分钟，缓解期改用热毛巾湿敷促进血液循环。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药，伴有痉挛时可联用盐酸乙哌立松片。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于慢性劳损，红外线照射有助于缓解深层肌肉痉挛。

日常应避免单侧肢体长期负重，运动前后做好热身拉伸，若持续疼痛超过1周或出现关节活动受限需及时就诊骨科。