脚后跟疼治疗方法

Question

脚后跟疼治疗方法

Answer 1

脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻足底筋膜张力。急性期可冰敷15分钟缓解炎症反应。

2、物理治疗

超声波治疗促进局部血液循环，体外冲击波治疗可松解粘连组织，夜间使用足踝支具保持肌腱伸展状态。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松。

4、手术治疗

经保守治疗无效的跟骨骨刺可行骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可选择筋膜松解术，术后需配合康复训练。

建议选择软底缓震鞋，每日进行足底筋膜拉伸运动，肥胖者需控制体重以减轻足部负荷。