剧烈运动漏尿该怎么办好呢

Question

剧烈运动漏尿该怎么办好呢

Answer 1

剧烈运动漏尿可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、激素水平变化、神经损伤等原因引起。

1、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门和尿道动作，坚持数月可改善轻度压力性尿失禁。

2、生活方式调整

控制体重避免腹部压力增加，减少咖啡因及酒精摄入，运动时使用卫生护垫防护，避免提举重物等腹压增高动作。

3、药物治疗

膀胱过度活动可遵医嘱使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等药物，需注意口干、便秘等副作用，绝经后女性可局部使用雌激素软膏。

4、手术治疗

中重度压力性尿失禁可考虑无张力尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术，术后需避免剧烈运动3个月，存在术后尿潴留等风险。

建议避免跳绳、跑步等高冲击运动，选择游泳、瑜伽等低冲击锻炼方式，每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。