缓解眼疲劳的小妙招有什么

Question

缓解眼疲劳的小妙招有什么

Answer 1

缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、眼部按摩、使用人工泪液等方法改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免连续用眼超过1小时。

2、热敷冷敷交替

热敷促进血液循环可用温热毛巾敷眼5分钟，冷敷缓解肿胀可用冷藏后湿毛巾敷眼3分钟。

3、眼部按摩

轻按睛明穴、太阳穴等穴位，或做眼球转动操，每日重复进行3组。

4、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干涩，须遵医嘱使用。

日常多摄入富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，保证充足睡眠有助于眼部健康。