路走多了脚后跟疼是怎么回事

Question

路走多了脚后跟疼是怎么回事

Answer 1

走路过多导致脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物缓解等方式改善。

1、足底筋膜炎

长时间行走导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，冰敷缓解炎症，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、跟骨骨刺

跟骨退行性变形成骨质增生，压迫周围软组织引发刺痛。需穿戴足弓支撑鞋垫，超声波治疗有助于缓解，急性期可短期使用依托考昔片、氟比洛芬贴膏、盐酸氨基葡萄糖胶囊。

3、跟腱炎

运动过量造成跟腱过度负荷，伴随局部肿胀和压痛。应暂停跑跳运动，采用离心拉伸训练恢复，必要时使用酮洛芬凝胶、地奥司明片、马栗种子提取物等抗炎药物。

4、滑囊炎

鞋履摩擦或外伤导致跟后滑囊发炎，出现红肿热痛。需更换宽松软底鞋，局部注射糖皮质激素治疗，可配合口服美洛昔康片、外用吲哚美辛搽剂或复方七叶皂苷钠凝胶。

日常避免长时间站立行走，选择缓冲性能好的运动鞋，每日可进行足底筋膜放松按摩，若持续疼痛超过两周需就医排除应力性骨折等严重情况。