妊娠期高血压疾病如何预防

Question

妊娠期高血压疾病如何预防

Answer 1

妊娠期高血压疾病可通过定期产检、控制体重、合理饮食、适度运动等方式预防。妊娠期高血压疾病与遗传因素、血管内皮损伤、营养失衡、免疫调节异常等因素有关。

1、定期产检

规范产前检查能早期发现血压异常，建议妊娠20周后每2-4周监测血压、尿蛋白及胎儿发育情况，发现异常及时干预。

2、控制体重

孕前BMI超过24者需控制孕期增重，整个孕期体重增长建议控制在11-16公斤，避免肥胖加重血管负担。

3、合理饮食

每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钙镁的乳制品、深绿色蔬菜，补充优质蛋白如鱼类、豆类，限制高糖高脂饮食。

4、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟，避免久坐不动但禁忌剧烈运动。

妊娠期需保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累，出现头痛、视物模糊等症状应立即就医。